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Acostado agarra una de tus piernas por detras de la rodilla y llevala contra tu pecho, manteniendo la otra estirada.

Principalmente consiste en que los participantes escojan el tubo correcto que aparecerá en la presentación, para contestar con la alternativa correcta. Las preguntas pueden ser totalmente editables para enfocarse en temas específicos que les puedan servir a la estructura.

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Aquí es importante considerar 2 equipos que van a competir y que idealmente tengan como implemento, un objeto de color que los identifique como grupo.

La finalidad de las pausas activas es que los trabajadores recuperen energía y puedan seguir desempeñando sus labores de manera Efectivo, sin embargo, es importante resaltar, que la efectividad de pausas activas las pausas depende de cómo las realicemos, esto incluye que debemos ser conscientes a la hora de realizar los ejercicios.

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PIERNAS: De un paso al frente, formato de pausas activas apoyando el talón en el piso y lleve la punta del pie cerca de su cuerpo. Mantenga esta posición durante 15 segundos.

El estrujón: Lleva una de las manos mano cerca de el hombro contrario y con tu brazo opuesto empuja. Cambia de brazo y repite el mismo proceso.

Se considera que estos breves descansos, son una de las estrategias más pausas activas divertidas efectivas para alertar riesgos laborales.

Los juegos consiguen un beneficio muy positivo que es obtener promover la diversión mediante un método muy imán y sencillo, como la de guiar a un grupo de participantes con un idéntico de instrucciones.

Colócate de pie y dobla hacia atrás tu pierna izquierda tomando la punta del pie con tu mano izquierda en esa posición semiflexionada. Sostén y repite con tu otra pierna.

La diferencia entre las pausas activas convencionales pausas activas lúdicas y las dinámicas, son las integraciones grupales que se realizan y la forma divertida que se implementan.

Asimismo se resaltó la importancia de tener una posición positiva y como esta contribuye a manejar asertivamente el stress.