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Introduce tu correo electrónico para suscribirte a este blog y aceptar notificaciones de novedades por email. Si pasamos mucho tiempo delante de una pantalla por un ala, estamos sobreexpuestos a la candil de las pantallas, lo que puede tener bienes sobre la Salubridad de la visió

Introduce tu correo electrónico para suscribirte a este blog y tomar notificaciones de novedades por email. Acostado agarra una de tus piernas por detras de la rodilla y llevala contra tu pecho, manteniendo la otra estirada. Principalmente consiste en que los participantes escojan e

Se recomienda realizar al menos una pausa de 8 minutos cada dos horas utilizando ejercicios ligeros de estiramiento y respiración para prevenir problemas musculoesqueléticos y mejorar el desempeño y la convivencia profesional. Acostado agarra una de tus piernas por detras

Al terminar este ejercicio, ponte de pie, lleva tus manos a la cintura y los hombros en torno a atrás. Sostén esta posición por 10 segundos mientras mantienes el vientre contraído. Espalda: Estando de pie, separa un poco las piernas, contrae el panza e inclina la espa